08 março 2015

Desafio das 50 semanas - Semana 20

Oie, todo mundo!



Fico de mau humor quando…


Sim, tem váárias coisas que me deixam de mal humor. Porém vou falar apenas de uma, que eu acredito que seja o motivo do mau humor de muitas pessoas ..


Acordar cedo

Sim, quem gosta de acordar cedo ai levanta a mão! É... não vejo muitas mãos levantadas.
Pra falar a verdade, nenhuma!  kkkk

Brincadeiras a parte, esse horror de acordar cedo é comum, porém é um mau que deveriamos modificar pois o 'acordar cedo' nos traz alguns benefícios.

Benefícios do acordar cedo:

Serenidade - Levantar cedo significa que não há bebês a chorar, nem crianças a correr pela casa, nem o som da da tv ou dos carros. As primeiras horas do dia são simplesmente serenas - aproveite-as para organizar as ideias, para planejar o seu dia, para passar algum tempo de qualidade consigo mesmo, para ler, para estudar.

Ver o Sol nascer - Ter a possibilidade de assistir um dos maiores espetáculos da natureza e de graça, é algo que me faz querer acordar cedo todos os dias (embora não consiga sempre).

Praticar exercícios fisicos - Logo assim que acordamos temos mais disposição para os exercícios físicos, pois nosso corpo está bem descansado e sereno. Sem falar que após os exercícios nossa disposição para continuar o dia muda.  Isso é fato!

Produtividade em alta - Praticou dois dos três passos acima?  Parabéns, sua produtividade será muitíssimo melhor. Sua disposição e bom humor serão difícil de ser abatidos!


Eu sei, desses benefícios que terei ao acordar cedo, mas continua sendo difícil praticar esse hábito. Então vamos forçar as coisas? 

Dicas para acordar cedo e com bom humor!


Mantenha horários fixos - Quando você cria um hábito de dormir no mesmo horário (ou quase), seu organismo também se acustumará em acordar no mesmo horário (ou quase), logo você passará a abrir os olhos mais cedo e com mais disposição.




Deixe a janela aberta - Deixe que a luz do sol entre no seu quarto e deixe-o bem iluminado, assim seu corpo já entende que o dia já começou e que está na hora de acordar!




Relaxe antes de dormir - Assim sua mente descansará junto a você no sono e logo terá uma noite mais calma e tranquila, o que repercute na hora de acordar.




Acorde seu corpo - Assim que despertar, sente-se na cama e vá aos poucos abrindo os olhos, se espreguice (não há coisa melhor que isso!).




Comece o dia com uma boa música - Não é para ser nada muito alto e dançante, mas algo que te ajude a respirar, se concentrar no dia que só está começando.




Tempo de sono que seu corpo precisa:

  • 7 a 9 horas de sono para os homens.
  • 8 a 9 horas de sono para as mulheres.
  • 9 a 10 horas de sono para mulheres grávidas
  • 10 a 12 horas de sono para crianças e idosos.


Agora sim, estou começando o meu desafio pessoal de acordar mais cedo, afinal ficar acordando de mau humor e continuar no meu dia assim, dá não né!!

Tchau, mau humor!

Achei navegando por aí esse artigo com 20 coisas que só quem odeia acordar cedo irá entender: SITE
Me diga se você entendeu, se se identificou com essas 20 coisas, pois eu achei tão eu! kkk

E o que te deixa de mau humor?  Me conta ..
Espero que com esses passos e dicas, não seja mais o acordar cedo o motivo!
Até o próximo post, beijomeeu

9 comentários:

  1. Oi lidnona!
    Ainda bem que sou bem tranquila pra acordar cedo kkkkkk

    Beijos!

    Isabella | http://isabellalessa.com

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    1. Parabééns Isa, porque aqui eu acordo, mas de um humor que nem me dou bom dia! kkkk

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  2. Oii minha linda!! ❤
    Estou a alguns dias sem passar por aqui,pois minha net tá muuuito fraca.Mas não deixei de vim dar uma espiada no seu blog viuu haha
    Nossa,assim como você não gosto de acordar cedo,nada melhor do que dormir até tarde! ❤ haha
    Bjuus!
    www.daniieladias.blogspot.com.br

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  3. Danii, estava com saudadee de você já!
    Realmente dormir até tarde é uam deliciaaa, e meu projeto pra acordar cedo tá indo pro beleleu! kkk ♥

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  4. Acabei de descobrir que ou eu sou uma criança ou uma idosa hauhaushahsuah #dorminhoca

    www.projetodiy.com.br

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  5. Nossa eu estou realmente precisando dessas dicas, Espero que funcione comigo poque todo dia é uma luta.
    Beijão linda <3
    http://glamodaon.blogspot.com.br/

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  6. Essas dicas são boas para aqueles que assim como eu soooofrem pra acordar cedo hahah

    Espelho Meu , Beijos ♥

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